Sembilan Manfaat Kiwano untuk Kesehatan

0
38
(foto: Helena Braga)

gemahripah.co – Di Indonesia kiwano (Cucumis metuliferus) memang masih belum banyak dikenal seperti kiwi atau melon. Meskipun penampilan daging buah kiwano mirip kiwi,  teksturnya lebih condong ke melon dan mentimun.

Ketika mulai dibudidayakan di Selandia Baru pada abad yang lalu , buah dengan permukaan bergerigi itu mulai dikenal dengan nama kiwano. Pemberiaan nama ini bisa jadi karena kemiripan bentuk dengan kiwi, buah yang banyak dibudiayakan di negara tersebut.

Buah yang juga dikenal dengan horned melon (melon bertanduk) ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, karena mengandung konsentrasi tinggi nutrisi dan senyawa organik.  Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan,  kiwano  dapat menahan jumlah air yang signifikan selama musim kemarau dan juga dapat tumbuh dalam kondisi yang keras.

Baca juga: Kiwano, Buah yang Dibudidayakan Thanos Sebelum Menemui Ajalnya

Seperti dilansir oleh Organict Fact, ada 9 manfaat dari kiwano, yaitu; untuk menurunkan berat badan, menetralkan radikal bebas, kesehatan mata, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan metabolisme, memperlambat penuaan, meredakan stres, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mencegah osteoporosis.

Penurunan Berat Badan

Mengkonsumsi kiwano bisa mengendalikan rasa lapar. Karena buah ini mengandung 80 % air dan konsentrasi nutrisi yang tinggi, tapi rendah kalori dan lemak. Bagi orang-orang yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan, buah ini menjadi pilihan tepat.

 Menetralkan Radikal Bebas

Di dalam buah kiwano terkandung alfa-tokoferol dengan tingkat yang tinggi. Alfa-tokoferol merupakan bentuk antioksidan kuat dari vitamin E. Hal ini sangat penting untuk kesehatan saraf dan pembuluh darah, selain efektif dalam menetralkan radikal bebas.

Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang ditemukan dalam kiwano menjadikan buah ini bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A adalah jenis karotenoid, yang bertindak sebagai antioksidan bagi mata, dan menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan degenerasi makula. Selain itu vitamin A juga mampu memperlambat atau mencegah perkembangan katarak.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Meskipun berbagai nutrisi secara positif dapat mempengaruhi otak, vitamin E yang terkandung di dalam kiwano bermanfaat untuk memperlambat timbulnya penyakit alzheimer dan demensia. Tingginya variasi tokoferol dalam kiwano menjadikan buah ini disukai oleh orang-orang yang ingin menjaga pikiran mereka tetap segar.

Meningkatkan Metabolisme

Seng adalah mineral yang sering diabaikan dalam kesehatan manusia. Tapi Seng memainkan peran penting dalam metabolisme dan menghasilkan protein, yang diperlukan untuk penyembuhan luka dan perbaikan organ, jaringan, pembuluh darah, dan sel.

Kandungan vitamin C yang tinggi merupakan pelengkap sempurna untuk seng yang ditemukan di kiwano, karena asam askorbat merupakan komponen kunci dari kolagen, yang merupakan bahan utama lain dalam perbaikan dan pertumbuhan.

Memperlambat Penuaan

Antara vitamin A, C, antioksidan alami, dan senyawa organik  melimpah yang dikandung kiwano, sangat baik untuk menjaga penampilan agar tetap awet muda.  Kandungan-kandungan dalam kiwano tersebut dikenal mampu melindungi integritas kulit dan mengurangi bintik-bintik penuaan dan kerutan, selain mengurangi munculnya bekas luka dan cacat. Nutrisi penting ini menjaga tubuh agar menjadi lebih muda, dengan mencegah timbulnya penyakit kronis melalui aktivitas antioksidan yang intens.

Meredakan Stres & Kecemasan

Dari sebuah penelitian ditemukan bahwa ada korelasi antara telah beberapa senyawa organik di kiwano dengan regulasi hormon, terutama hormon adrenalin dan hormon stres lainnya. Jika Anda menderita stres kronis atau merasa cemas, makan beberapa kiwano dapat dengan cepat menenangkan pikiran Anda, dan membuat tubuh kembali ke keadaan tenang dan rileks.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam kiwano, menjadi alat bantu pencernaan yang ideal. Serat makanan membantu merangsang gerakan peristaltik dan membersihkan saluran pencernaan, menjaga pergerakan usus menjadi  teratur dan mencegah kram, kembung, sembelit, dan kondisi serius seperti borok lambung.

Serat makanan juga merupakan elemen kunci kesehatan jantung, karena membantu mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh. Bahkan serat makanan membantu mengatur reseptor insulin, sehingga mencegah diabetes dan mengendalikan gula darah.

Meningkatkan Kekuatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis

Kiwano memiliki kandungan mineral tinggi, terutama kalsium, untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah timbulnya osteoporosis. Sementara mineral lain dalam kiwano, termasuk seng, penting untuk perkembangan, pertumbuhan, perbaikan, dan integritas tulang. Kalsium adalah mineral yang paling banyak manfaatnya untuk kesehatan tulang. (GR)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here