Manfaat Buah dan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

0
9
(Foto: Healthline)

gemahripah.co – Jambu biji adalah tanaman tropis yang berasal dari Amerika Tengah. Buah berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning ini banyak dijumpai di Indonesia. Selain dikonsumsi buahnya, daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal.

Menurut Mary Jane Brown, Phd, RD (UK), seperti dilansir oleh laman Healthline, buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Dengan kandungan nutrisi yang luar biasa, buah ini banyak memberi manfaat untuk kesehatan.

  1. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan, ekstrak daun jambu biji meningkatkan kadar gula darah, kontrol gula darah jangka panjang, dan resistensi insulin.  Beberapa penelitian yang melibatkan manusia juga menunjukkan hasil yang mengesankan.

Studi yang dilaukan pada 19 orang, diketahui bahwa minum teh daun jambu biji setelah makan dapat menurunkan kadar gula darah. Efeknya bertahan hingga dua jam. Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2, diketahui bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah lebih dari 10%.

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa tingginya tingkat antioksidan dan vitamin dalam daun jambu biji, dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tingginya kadar kalium dan serat larut dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung. Selain itu, ekstrak daun jambu biji dikaitkan dengan tekanan darah rendah, penurunan kolesterol LDL “buruk”, dan peningkatan kolesterol HDL “baik”.

Karena tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol LDL yang tinggi, dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih tinggi.

Sebuah studi selama 12 minggu pada 120 orang, diketahui bahwa makan jambu biji matang sebelum makan, menyebabkan penurunan keseluruhan tekanan darah sebesar 8-9 poin, penurunan total kolesterol sebesar 9,9%, dan peningkatan kolesterol HDL “baik” sebesar 8%.

  1. Membantu Meringankan Gejala Nyeri Menstruasi

Banyak wanita mengalami gejala nyeri menstruasi, seperti kram perut. Namun, ada beberapa bukti menyebutkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Sebuah studi pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri saat menstruasi, setelah mengkonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari menghasilkan penurunan intensitas nyeri. Ekstrak daun jambu biji juga dianggap membantu meringankan kram rahim.

  1. Memiliki Efek Antikanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker. Dalam sebuah  penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Hal ini dimungkinkan karena tingginya tingkat antioksidan kuat pada ekstrak jambu biji, yang bisa mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel, salah satu penyebab utama kanker.

Studi lain menyebutkan, minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker dibandingkan obat kanker tertentu. Meskipun demikian, diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikannya.

  1. Membantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekurangan vitamin C pada tubuh dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit. Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini, karena merupakan salah satu sumber makanan terkaya vitamin C.

Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat. Vitamin C terbukti mengurangi durasi pilek, dan membantu membunuh bakteri jahat serta virus yang dapat menyebabkan infeksi. (GR)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here